Декабрь 2018
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Июл    
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31  

Третий Ритуал

on Июль 12th, 2010 by admin

Оказывает благотворное влияние

* при артрите
* при нерегулярных или вялотекущих менструациях
* при симптомах менопаузы
* при проблемах с пищеварением
* при болях в спине и шее
* при застое в носовых пазухах

Лечебное действие

Третье ритуальное действие, как и второе, укрепляет щитовидную железу, надпочечники, почки, все пищеварительные органы, все половые органы и железы, включая простату и матку. Особенно оно хорошо для женщин, находящихся в менопаузе, или женщин с нерегулярными или вялотекущими менструациями. Оно тонизирует и укрепляет брюшную полость и диафрагму, делает дыхание более глубоким, ослабляет мышечное напряжение в шее и нижней части спины и смягчает боли и одеревенение в этих областях. Оно может помочь очистить носовые пазухи и облегчить симптомы артрита в шее и верхней части спины. Выполнение этого движения ускоряет вращение всех чакр, а особенно 5-й, 3-й и 2-й, находящихся соответственно в горле и в верхней и нижней частях брюшной полости, при этом повышая общий уровень вашей энергии и жизненной силы.

Исходное положение

* Станьте на пол на колени, пальцы ног подогнуты так, чтобы их подушечки касались пола, остальные части тела выпрямлены.

* Обхватите ладонями заднюю поверхность бедер, так, чтобы большой палец был обращен вперед, дышите носом.

3ritual

Действие

* Сделайте выдох носом и плавно наклоните голову вперед, прижимая подбородок к грудине.

* С медленным и глубоким вдохом прогнитесь назад, выгибая позвоночник дугой и плавно запрокидывая голову назад, как можно дальше.

* Выдохните и возвратитесь в исходное положение. Сделайте вдох и повторите упражнение.

Советы

* Для поддержки и равновесия вы можете опереться руками на бедра во время прогиба и возвращения обратно.

* Держите голову и шею расслабленными.

Если возникли сложности

* Если вы чувствуете боль в коленях, подстелите под них сложенное полотенце или одеяло.

* Если вы не можете выполнять это ритуальное действие, замените его на упражнение для разминки, которое называется «Укрепление бедер».

Если вам хочется большего

* Выполняйте повторения в ускоренном темпе.

Предостережения

Если у вас высокое кровяное давление и вы принимаете медикаменты, не допускайте, чтобы ваша голова опускалась ниже уровня сердца. Если вы испытываете боль в шее или нижней части спины, у вас слабые брюшные мышцы, частые головные боли, обширный склероз, болезнь Паркинсона или подобная ей, фибромиозит или синдром хронической усталости, выполняйте каждое повторение очень медленно и добавляйте каждую неделю одно-два повторения.

Посоветуйтесь с врачом

Если у вас грыжа, хиатальная грыжа, неконтролируемое кровяное давление, острый артрит в области спины, увеличенная щитовидная железа, проблемы с позвоночником, болезнь Миньера или вертиго, заручитесь согласием врача до того, как выполнять это ритуальное действие. В период беременности и в том случае, если вы перенесли хирургическое вмешательство в брюшную полость менее шести месяцев назад, обязательно посоветуйтесь с врачом. Если у вас увеличенное сердце, проблемы с сердечными клапанами или вы пережили сердечный приступ за последние 3 месяца, не приступайте к выполнению этого Ритуала без разрешения врача.

Комментарии к записи Третий Ритуал отключены